Apakah itu Diet Ular?
Walaupun Diet Ular dipasarkan sebagai gaya hidup, ia nir sama sekali optimum atau mampan, pada pendapat saya. Program ini menggalakkan apa yg dicipta sang pencipta, Cole Robinson (yg diakui bukan profesional kesihatan), merujuk sebagai "makanan agresif." Dia mendefinisikannya menjadi menyempitkan makanan anda ke dalam waktunya "sengaja & sengaja", yang pada kes ini merupakan satu hingga 2 jam, berdasarkan page web pelan itu.
Tidak kentara apabila ini adalah satu hingga 2 jam sehari, kerana protokol ini menasihatkan para pengikut berhenti makan, minum "Jus Ular" (lebih lanjut pada bawah ini), & terus berpuasa selagi anda merasa baik. Fasa awal melibatkan makan makan malam, dan lalu menuntaskan puasa penuh 48 jam, sementara hanya mengambil Juice Juice & permanen tidak aktif.
Puasa 72-jam dinasihatkan menjadi langkah seterusnya. Uji air kencing anda melalui jalur keto juga disyorkan, kerana acara ini direka buat memicu ketosis (matlamat pemakanan keto super popular ). Tepat apa yg harus dimakan jika anda memulakan semula makan tidak dibentangkan, namun pengikut digalakkan untuk memakan kuliner sederhana, konsisten, dan bukan jurang - yg mungkin sukar dilakukan sesudah nir makan apa-apa selama dua hingga 3 hari pada suatu masa.
Jus Ular yang dibenarkan semasa jam puasa merupakan minuman elektrolit yang belum diteliti buat keselamatan. Ia dijual di Amazon buat $ 39.99 buat 30 paket. Sehingga tiga paket sehari disyorkan.
Risiko kesihatan Diet Ular
Matlamat yg kentara dari pelan ini adalah penurunan berat badan yg cepat, tetapi jua krusial buat mempertimbangkan bagaimana kaedah ini dapat menjejaskan kesihatan fizikal & emosi jangka pendek, dan bila ada berat badan yg hilang dengan cara ini bisa dikekalkan.
Pencipta diet dengan betul menyatakan bahawa jika anda makan lebih banyak kuliner daripada tubuh anda bisa menggunakan mudah membakar atau memakai, kelebihannya tersimpan. Itu sahih, tetapi anda tidak perlu kelaparan diri anda untuk melampaui lebihan kalori. Melakukannya merosakkan badan anda nutrien krusial yang mempengaruhi kesihatan anda, termasuk kesihatan sistem imun anda.
Dia juga keliru berkata bahawa orang gemuk hanya memerlukan air masin untuk memenuhi keperluan mereka, kerana kedai-kedai lemak menyediakan semua pemakanan yang diharapkan. Hakikatnya, sesiapa sahaja boleh sebagai kurang sihat bila mereka kehilangan jumlah nutrien yang mencukupi hari demi hari, yg nir seluruh didapati pada lemak badan yg disimpan. Oleh itu, beliau boleh menjadi serentak nutrien-kekurangan dan obes secara serentak .
Setakat ketosis, ia pula penting untuk tidak menolak had. Risiko terbesar merupakan potensi ketoasidosis , keadaan ketika ketosis pergi terlalu jauh. Jika keton berlebihan membina dalam badan, darah menjadi berasid. Ketoacidosis yg teruk boleh menyebabkan koma, atau kematian, & asidosis secara amnya boleh mencetuskan nafas, sakit kepala, pening, kekejangan otot, sembelit, & kehilangan kepadatan tulang. Kehilangan berat badan yg cepat jua boleh meningkatkan risiko batu karang .
Akhirnya, anda akan kehilangan berat badan tanpa lemak selain lemak badan semasa berpuasa. Dalam masa satu atau 2 hari nir makan, tubuh anda akan mengurangkan glycogennya, iaitu rizab karbohidrat yg tersumbat pada otot & hati. Pada waktu ini, keperluan energi anda akan dipenuhi menggunakan memecahkan lemak yg disimpan, namun itu nir semua. Tubuh anda jua akan merosakkan tisu tanpa lemak , yg merangkumi ke 2-dua jisim otot & sel organ. Walaupun anda mempunyai banyak lemak badan yang tersisa buat membakar, anda masih boleh membahayakan tubuh dan kesihatan anda, kerana otot & organ menjadi lemah.
Diet Ular mungkin berbahaya
Apa semua perkara ini merupakan bahawa puasa dan alternatif buat penurunan berat badan yang cepat wajib diselia secara perubatan. Pemakanan yang melampau misalnya ini boleh berisiko untuk sesiapa sahaja, tetapi terutamanya bagi mereka yg mempunyai keadaan perubatan yg sedia ada yang perlu diuruskan dengan teliti, seperti penyakit kencing manis dan penyakit jantung, atau pencernaan, & kasus buah pinggang. Kerana tidak terdapat penyelidikan klinikal tentang Diet Ular, sangat sedikit buat meneruskan keberkesanan & keselamatan yang sebenarnya.
Robinson amat kritikal terhadap apa yang dia panggil profesional kesihatan arus perdana, dan dia sangat melampau misalnya pelan itu sendiri. Dalam video YouTube yg keras dan kasar, beliau merujuk kepada penonton sebagai "fatties" dan spout banyak petuah yang tidak konvensional dan kadang-kadang tidak jelas atau berbahaya. Kebanyakan penyokong pencipta diet menurut kepada penyesuaian & kekurangan pemahaman tentang bagaimana tubuh insan berfungsi. Walaupun beliau menggunakan sepenuh hati percaya apa yang dikatakannya, beliau tidak mempunyai latihan yg tepat untuk memahami mengapa kebanyakan nasihatnya tidak sempurna.
Saya juga bimbang mengenai kesan psikologi Diet Ular. Selain daripada penggunaan bahasa buli Robinson memakai, pendekatannya boleh menyebabkan makan fobia yg boleh berkembang ke corak makan bercelaru yg berfokus.
Manusia bukan ular, & kita nir boleh meniru corak makan mereka. Memang ada beberapa faedah buat makan terhad dan kaedah puasa tertentu. Tetapi ini bukan pendekatan berasaskan penyelidikan yg memakannya terlalu jauh, & kaedah pengurangan berat badan yang melampau sporadis menyebabkan keputusan yang mampan.
Penyelidikan memberitahuakn bahawa pada tempoh dua tahun, lebih daripada separuh kehilangan berat badan ditemui semula , dan oleh 5 tahun, lebih daripada 80% ditemui semula. Penurunan berat badan yg memerlukannya memerlukan gaya hayati yg dapat dikekalkan - yg menyokong kesejahteraan fizikal, emosi, dan sosial. Itu tidak tidak mungkin, dan dia pasti nir memanggil pendekatan yg melampau itu.
Pokoknya
Pelan ini mempunyai poly peminat dan pembela, menggunakan retorik yang memberi kepercayaan pada ahli sains & kesihatan. Realitinya, profesional kesihatan benar-sahih mahu membantu orang menurunkan berat badan menggunakan selamat & berjaya, dan diet ini bukan cara buat mencapai sama ada.
Walaupun Diet Ular dipasarkan sebagai gaya hidup, ia nir sama sekali optimum atau mampan, pada pendapat saya. Program ini menggalakkan apa yg dicipta sang pencipta, Cole Robinson (yg diakui bukan profesional kesihatan), merujuk sebagai "makanan agresif." Dia mendefinisikannya menjadi menyempitkan makanan anda ke dalam waktunya "sengaja & sengaja", yang pada kes ini merupakan satu hingga 2 jam, berdasarkan page web pelan itu.
Tidak kentara apabila ini adalah satu hingga 2 jam sehari, kerana protokol ini menasihatkan para pengikut berhenti makan, minum "Jus Ular" (lebih lanjut pada bawah ini), & terus berpuasa selagi anda merasa baik. Fasa awal melibatkan makan makan malam, dan lalu menuntaskan puasa penuh 48 jam, sementara hanya mengambil Juice Juice & permanen tidak aktif.
Puasa 72-jam dinasihatkan menjadi langkah seterusnya. Uji air kencing anda melalui jalur keto juga disyorkan, kerana acara ini direka buat memicu ketosis (matlamat pemakanan keto super popular ). Tepat apa yg harus dimakan jika anda memulakan semula makan tidak dibentangkan, namun pengikut digalakkan untuk memakan kuliner sederhana, konsisten, dan bukan jurang - yg mungkin sukar dilakukan sesudah nir makan apa-apa selama dua hingga 3 hari pada suatu masa.
Jus Ular yang dibenarkan semasa jam puasa merupakan minuman elektrolit yang belum diteliti buat keselamatan. Ia dijual di Amazon buat $ 39.99 buat 30 paket. Sehingga tiga paket sehari disyorkan.
Risiko kesihatan Diet Ular
Matlamat yg kentara dari pelan ini adalah penurunan berat badan yg cepat, tetapi jua krusial buat mempertimbangkan bagaimana kaedah ini dapat menjejaskan kesihatan fizikal & emosi jangka pendek, dan bila ada berat badan yg hilang dengan cara ini bisa dikekalkan.
Pencipta diet dengan betul menyatakan bahawa jika anda makan lebih banyak kuliner daripada tubuh anda bisa menggunakan mudah membakar atau memakai, kelebihannya tersimpan. Itu sahih, tetapi anda tidak perlu kelaparan diri anda untuk melampaui lebihan kalori. Melakukannya merosakkan badan anda nutrien krusial yang mempengaruhi kesihatan anda, termasuk kesihatan sistem imun anda.
Dia juga keliru berkata bahawa orang gemuk hanya memerlukan air masin untuk memenuhi keperluan mereka, kerana kedai-kedai lemak menyediakan semua pemakanan yang diharapkan. Hakikatnya, sesiapa sahaja boleh sebagai kurang sihat bila mereka kehilangan jumlah nutrien yang mencukupi hari demi hari, yg nir seluruh didapati pada lemak badan yg disimpan. Oleh itu, beliau boleh menjadi serentak nutrien-kekurangan dan obes secara serentak .
Setakat ketosis, ia pula penting untuk tidak menolak had. Risiko terbesar merupakan potensi ketoasidosis , keadaan ketika ketosis pergi terlalu jauh. Jika keton berlebihan membina dalam badan, darah menjadi berasid. Ketoacidosis yg teruk boleh menyebabkan koma, atau kematian, & asidosis secara amnya boleh mencetuskan nafas, sakit kepala, pening, kekejangan otot, sembelit, & kehilangan kepadatan tulang. Kehilangan berat badan yg cepat jua boleh meningkatkan risiko batu karang .
Akhirnya, anda akan kehilangan berat badan tanpa lemak selain lemak badan semasa berpuasa. Dalam masa satu atau 2 hari nir makan, tubuh anda akan mengurangkan glycogennya, iaitu rizab karbohidrat yg tersumbat pada otot & hati. Pada waktu ini, keperluan energi anda akan dipenuhi menggunakan memecahkan lemak yg disimpan, namun itu nir semua. Tubuh anda jua akan merosakkan tisu tanpa lemak , yg merangkumi ke 2-dua jisim otot & sel organ. Walaupun anda mempunyai banyak lemak badan yang tersisa buat membakar, anda masih boleh membahayakan tubuh dan kesihatan anda, kerana otot & organ menjadi lemah.
Diet Ular mungkin berbahaya
Apa semua perkara ini merupakan bahawa puasa dan alternatif buat penurunan berat badan yang cepat wajib diselia secara perubatan. Pemakanan yang melampau misalnya ini boleh berisiko untuk sesiapa sahaja, tetapi terutamanya bagi mereka yg mempunyai keadaan perubatan yg sedia ada yang perlu diuruskan dengan teliti, seperti penyakit kencing manis dan penyakit jantung, atau pencernaan, & kasus buah pinggang. Kerana tidak terdapat penyelidikan klinikal tentang Diet Ular, sangat sedikit buat meneruskan keberkesanan & keselamatan yang sebenarnya.
Robinson amat kritikal terhadap apa yang dia panggil profesional kesihatan arus perdana, dan dia sangat melampau misalnya pelan itu sendiri. Dalam video YouTube yg keras dan kasar, beliau merujuk kepada penonton sebagai "fatties" dan spout banyak petuah yang tidak konvensional dan kadang-kadang tidak jelas atau berbahaya. Kebanyakan penyokong pencipta diet menurut kepada penyesuaian & kekurangan pemahaman tentang bagaimana tubuh insan berfungsi. Walaupun beliau menggunakan sepenuh hati percaya apa yang dikatakannya, beliau tidak mempunyai latihan yg tepat untuk memahami mengapa kebanyakan nasihatnya tidak sempurna.
Saya juga bimbang mengenai kesan psikologi Diet Ular. Selain daripada penggunaan bahasa buli Robinson memakai, pendekatannya boleh menyebabkan makan fobia yg boleh berkembang ke corak makan bercelaru yg berfokus.
Manusia bukan ular, & kita nir boleh meniru corak makan mereka. Memang ada beberapa faedah buat makan terhad dan kaedah puasa tertentu. Tetapi ini bukan pendekatan berasaskan penyelidikan yg memakannya terlalu jauh, & kaedah pengurangan berat badan yang melampau sporadis menyebabkan keputusan yang mampan.
Penyelidikan memberitahuakn bahawa pada tempoh dua tahun, lebih daripada separuh kehilangan berat badan ditemui semula , dan oleh 5 tahun, lebih daripada 80% ditemui semula. Penurunan berat badan yg memerlukannya memerlukan gaya hayati yg dapat dikekalkan - yg menyokong kesejahteraan fizikal, emosi, dan sosial. Itu tidak tidak mungkin, dan dia pasti nir memanggil pendekatan yg melampau itu.
Pokoknya
Pelan ini mempunyai poly peminat dan pembela, menggunakan retorik yang memberi kepercayaan pada ahli sains & kesihatan. Realitinya, profesional kesihatan benar-sahih mahu membantu orang menurunkan berat badan menggunakan selamat & berjaya, dan diet ini bukan cara buat mencapai sama ada.
Apa yg Perlu Tahu Mengenai Diet Ular, Pelan Puasa yg Berlebihan buat Berat Badan. There are any Apa yg Perlu Tahu Mengenai Diet Ular, Pelan Puasa yg Berlebihan buat Berat Badan in here.