Elakkan kenaikan berat badan percutian
Jika anda cuba buat mencapai berat badan anda , Kesyukuran boleh sebagai percutian yg sangat tertekan. Dengan begitu banyak kuliner lazat yg menggoda anda, sukar buat mengekalkan tabiat anda yg sihat. Siapa yg nir menumpuk plat mereka tinggi pada majlis makan malam Thanksgiving?
Sekiranya anda seperti aku , terlalu banyak bercakap dalam Hari Kesyukuran seringkali menciptakan kesan domino buat sepanjang isu terkini perlop. Daripada memulakan pesta kuliner enam minggu , mengawal hari & melompat-mula motivasi anda untuk animo percutian yg sihat dan aktif-satu di mana anda menurunkan berat badan, tidak mendapat keuntungan!
Rancang berjalan kaki selepas makan
Sebaik sahaja anda datang pada seremoni Kesyukuran anda, umumkan bahawa anda merancang untuk berjalan-jalan selepas makan. Kemungkinan akbar, beberapa keluarga & mitra anda akan mahu menyertai anda. Sebaik sahaja anda mendapat beberapa orang di atas kapal, dia akan sebagai sukar buat menyelamatkannya.
Jalan cepat akan membantu anda membakar beberapa kalori & mungkin meletakkan anda di mindset yang benar buat menolak sekeping kedua labu labu!
Berjalan & bercakap menggunakan orang lain
Daripada terobsesi makanan di Thanksgiving, aku menumpukan perhatian saya pada perayaan holistik, termasuk pemandangan, bunyi, & orang-orang dalam program tadi.
Daripada mengambil setiap kuliner pembuka sebelum makan malam, aku berjalan-jalan dan mengejar keluarga & rakan-rakan.
Rancang tarikh latihan pada keesokan harinya
Daripada merasakan kembung & indolen dalam hari selepas Kesyukuran, jadilah tarikh kecergasan dengan rakan buat pagi itu-maka anda perlu tampil!
Mengetahui bahawa anda sudah komited buat membakar kalori tambahan berdasarkan Thanksgiving membolehkan anda berbelanja secara riang tanpa merasa bersalah. Selain itu, pemikiran senaman awal pagi mungkin akan membuatkan anda tidak memiliki poly gelas anggur semasa makan malam!
Sukarelawan buat membantu membersihkan
Daripada memilih pada sisa makanan atau membantu diri anda buat pencuci mulut yg kedua (atau ketiga), tawarkan untuk membantu tuan rumah membersihkan. Mereka akan menghargai isyarat, dan secara fizikal mengeluarkan diri dari meja akan membantu menarik perhatian anda menurut kuliner.
Membersihkan jua akan membantu anda membakar beberapa kalori!
Berhenti makan apabila anda kenyang
OK, tip ini mungkin nampaknya relatif jelas, tetapi Kesyukuran adalah salah satu cuti ketika orang merancang buat makan sebagai akibatnya mereka disumbat ke seberang.
Daripada melihat seberapa poly yg anda boleh makan, berikan diri anda satu hidangan mini , golf-bola yg menghidangkan seluruh yang anda mahu-tiada sekatan-namun hanya relatif buat memuaskan perut anda tanpa mengabaikannya. Ingat, Kesyukuran merupakan satu hari. Selesai menggunakan benar , anda nir akan meletakkan diri anda terlalu jauh!
Jika anda cuba buat mencapai berat badan anda , Kesyukuran boleh sebagai percutian yg sangat tertekan. Dengan begitu banyak kuliner lazat yg menggoda anda, sukar buat mengekalkan tabiat anda yg sihat. Siapa yg nir menumpuk plat mereka tinggi pada majlis makan malam Thanksgiving?
Sekiranya anda seperti aku , terlalu banyak bercakap dalam Hari Kesyukuran seringkali menciptakan kesan domino buat sepanjang isu terkini perlop. Daripada memulakan pesta kuliner enam minggu , mengawal hari & melompat-mula motivasi anda untuk animo percutian yg sihat dan aktif-satu di mana anda menurunkan berat badan, tidak mendapat keuntungan!
Rancang berjalan kaki selepas makan
Sebaik sahaja anda datang pada seremoni Kesyukuran anda, umumkan bahawa anda merancang untuk berjalan-jalan selepas makan. Kemungkinan akbar, beberapa keluarga & mitra anda akan mahu menyertai anda. Sebaik sahaja anda mendapat beberapa orang di atas kapal, dia akan sebagai sukar buat menyelamatkannya.
Jalan cepat akan membantu anda membakar beberapa kalori & mungkin meletakkan anda di mindset yang benar buat menolak sekeping kedua labu labu!
Berjalan & bercakap menggunakan orang lain
Daripada terobsesi makanan di Thanksgiving, aku menumpukan perhatian saya pada perayaan holistik, termasuk pemandangan, bunyi, & orang-orang dalam program tadi.
Daripada mengambil setiap kuliner pembuka sebelum makan malam, aku berjalan-jalan dan mengejar keluarga & rakan-rakan.
Rancang tarikh latihan pada keesokan harinya
Daripada merasakan kembung & indolen dalam hari selepas Kesyukuran, jadilah tarikh kecergasan dengan rakan buat pagi itu-maka anda perlu tampil!
Mengetahui bahawa anda sudah komited buat membakar kalori tambahan berdasarkan Thanksgiving membolehkan anda berbelanja secara riang tanpa merasa bersalah. Selain itu, pemikiran senaman awal pagi mungkin akan membuatkan anda tidak memiliki poly gelas anggur semasa makan malam!
Sukarelawan buat membantu membersihkan
Daripada memilih pada sisa makanan atau membantu diri anda buat pencuci mulut yg kedua (atau ketiga), tawarkan untuk membantu tuan rumah membersihkan. Mereka akan menghargai isyarat, dan secara fizikal mengeluarkan diri dari meja akan membantu menarik perhatian anda menurut kuliner.
Membersihkan jua akan membantu anda membakar beberapa kalori!
Berhenti makan apabila anda kenyang
OK, tip ini mungkin nampaknya relatif jelas, tetapi Kesyukuran adalah salah satu cuti ketika orang merancang buat makan sebagai akibatnya mereka disumbat ke seberang.
Daripada melihat seberapa poly yg anda boleh makan, berikan diri anda satu hidangan mini , golf-bola yg menghidangkan seluruh yang anda mahu-tiada sekatan-namun hanya relatif buat memuaskan perut anda tanpa mengabaikannya. Ingat, Kesyukuran merupakan satu hari. Selesai menggunakan benar , anda nir akan meletakkan diri anda terlalu jauh!
5 Cara Mempunyai Kesyukuran yg Sihat. There are any 5 Cara Mempunyai Kesyukuran yg Sihat in here.